Yoga - Leichtathletik in der Region Süd

     

Den Tag mit Yoga zu Beginnen ist eine absolute Wohltat für Körper und Geist! Wenn es es mal etwas schneller gehen soll,  lade ich dich zu dieser 10 minütigen Yoga Morgenroutine ein, die deinen gesamten Körper sanft dehnt und mobilisiert.  Natürlich kannst du diese Yoga Einheit auch zwischendurch geniessen um neue Energie zu tanken und Achtsamkeit zu kultivieren. Viel Spaß bei dieser angenehmen Yoga Einheit, die du auch als Anfänger ganz prima mitmachen kannst!

In dieser Yoga Einheit dehnen wir den gesamten Körper und arbeiten so ganz aktiv an Beweglichkeit, Flexibilität und Entspannung. Diese 15 Minuten eignen sich ganz prima nach einer Fitnesseinheit oder einem kraftvollen Yoga Flow, aber mindestens genau so gut als sanfte Morgenroutine oder Abendroutine. Seid achtsam, akzeptiert die Grenzen eures Körpers und geht bitte nur so weit in die Dehnungen, wie es sich gut anfühlt. Viel Spaß!

Willkommen zur 15 Minuten Full Body Stretch Einheit! Zu einem ausgewognen Training, gehört auch ausreichend Erholung und Recovery! Daher steht an Tag 7 unserer Fitness-Journey eine wohltuende und ausgleichende Stretching-Routine auf dem Plan. Für mehr Flexibilität, Erholung & Entspannung.